Rädisor är bra för zucchini

Rädisor existerar enstaka samling rotfrukter tillsammans med ljust, krispigt animalisk föda, varierande hudfärg samt enstaka nästan kryddig, pepparaktig smakupplevelse.

Läs mer om rädisor och fakta om 33 andra råvaror i Paleoklubben

dem varierar inom form eller gestalt ifrån kreditkort samt rund mot utdragen samt smal samt huden förmå existera skarlakansröd, mörk, ljus, citrongul, rosa alternativt lila.

Rädisa existerar ett ätlig rotgrönsak tillsammans med enstaka vass smakförmåga. dem delar från rädisan likt ofta konsumeras existerar växtdel, blommor, skida samt frön.

detta vetenskapliga namnet vid rädisan existerar Raphanus sativus såsom tillhör familjen Brassicaceae.

Raphanus sativa existerar den tämda arten till samtliga typer från rädisor. Rädisans färg samt form eller gestalt skiljer dem inom olika sorter.

Rädisan kommer troligen ifrån Sydostasien alternativt Centralasien. Forntida greker samt romare på grund av cirka 2500 tid sedan använde detta även till föda samt medicinska ändamål. till flera tusen tid sedan började människor kultivera den vilda rädisan samt uppmuntra dess spridning ovan nya länder.

Till modell existerar skarlakansröd rädisa, även kallad rund rädisa alternativt glob rädisa, detta likt oftast kommer för att tänka vid då människor tänker vid rädisor.

De innehåller även folat, zink, kalium, kalcium och magnesium

skarlakansröd rädisa existerar dock bara ett sort.

Daikon, alternativt japansk rädisa, existerar ljus samt liknar ett morot alternativt pastinak. Vattenmelonrädisan äger ett ljusgrön hud samt rosa inredning. Den svarta alternativt spanska rädisan besitter enstaka mörk hud.

Idag existerar skarlakansröd rädisa ännu den vanligaste rädisan inom köpcentra, dock daikon samt andra sorter ökar inom popularitet

Hälsofördelar

Rädisor existerar enstaka god källa mot antioxidanter liksom katekin, pyrogallol, vanillinsyra samt andra fenolföreningar.

Dessa rotgrönsaker äger även enstaka god mängd C-vitamin, såsom fungerar såsom ett antioxidant till för att skydda dina celler ifrån skador.

Några hälsofördelar tillsammans rädisor inkluderar:

Minskad fara på grund av diabetes

Rädisor innehåller kemiska föreningar likt glukosinolat samt isotiocyanat liksom kunna hjälpa mot för att reglera nivå av socker i blodet.

för att förtära rädisor förbättrar även kroppens naturliga produktion från adiponektin.

Men den ser ut att klara sig rätt bra på egen hand

Högre nivåer från detta kemisk budbärare i kroppen är kapabel hjälpa mot för att skydda mot insulinresistens. Rädisor innehåller även koenzym Q10, enstaka antioxidant likt hjälper mot för att blockera bildandet från diabetes.

Tillsammans tillsammans andra föreningar innehåller rädisor indol-3-karbinol samt 4-metyltio-3-butenyl-isotiocyanat, vilket hjälper levern för att avgifta samt läka mot skador.

identisk föreningar hjälper även njurarna för att spola ut toxiner.

Kardiovaskulär förbättring

Rädisor existerar rika vid antioxidanter samt mineraler vilket kalcium samt kalium. Tillsammans hjälper dessa näringsämnen mot för att sänka högt blodtryck samt minska riskerna till hjärtsjukdomar. Rädisan existerar även enstaka god källa mot naturliga nitrater såsom förbättrar blodflödet.

Tillsammans tillsammans med andra föreningar innehåller rädisor indol-3-karbinol samt 4-metyltio-3-butenyl-isotiocyanat, vilket hjälper levern för att avgifta samt läka mot skador.

identisk föreningar hjälper även njurarna för att spola ut gifter.

Kardiovaskulär förbättring

Rädisor existerar rika vid antioxidanter samt mineraler liksom kalcium samt kalium. Tillsammans hjälper dessa näringsämnen mot för att sänka högt blodtryck samt minska riskerna till hjärtsjukdomar. Rädisan existerar även enstaka utmärkt källa mot naturliga nitrater likt förbättrar blodflödet.

Eftersom rädisor existerar fulla tillsammans vitaminer samt mineraler utan flera kolhydrater alternativt kalorier, existerar dem ett hälsosam ätbar växt för att lägga mot inom din kost.

för att förtära avgörande mängder rädisor är kapabel dock störa hormonproduktionen inom sköldkörteln angående ni äger jodbrist. sålunda detta existerar bäst för att förtära rädisor samt andra korsblommiga vegetabilier tillsammans måtta.

Hur man äter rädisa

Rädisor finns allmänt tillgängliga inom köpcentra, bondemarknader samt specialaffärer.

dem existerar främst ett vinter- samt vårgrönsak. Ät rå, rädisor besitter enstaka vacker, lite kryddig smakförmåga. Denna smakupplevelse orsakas från enzymer likt även finns inom senap, pepparrot samt wasabi.

för att laga enstaka rädisa dämpar den skarpa smaken samt ger enstaka jordig, söt smak.

Hjälp tillsammans med matsmältningen

Rädisor existerar rika vid fibrer likt är kapabel lägga avgörande bulk (och regelbundenhet) mot tarmrörelser likt kunna hjälpa mot för att lindra symtomen vid förstoppning. enstaka undersökning ifrån 2008 antyder för att rädisbladen kunna hjälpa mot för att läka gastrointestinala infektioner samt bli från tillsammans med symtomen vid diarré.

Dessutom existerar rädisor kända till för att främja produktionen från galla. Galla existerar enstaka från dem viktigaste delarna från god matsmältning samt hjälper även mot för att hjälpa både levern samt gallblåsan.

Fibrer inom matsmältningen

Rädisor anses äga foder för djur som hö och gräs samt består från osmältbara kolhydrater (speciellt lignin, enstaka typ från olöslig fiber).

Detta underlättar matsmältningen, vätskeretentionen samt lindrar förstoppning. Rädisjuice lugnar även matsmältnings- samt utsöndringssystemet, vilket ytterligare lindrar symtomen vid högar.

Urinvägar

Rädisor existerar urindrivande mot sin natur, vilket innebär för att dem ökar urinproduktionen. Rädisjuice hjälper även mot för att minska inflammation samt är kapabel lindra den brännande känslan beneath urinering.

Personer som lider av gulsot kan till exempel dra nytta av dess förmåga att kontrollera och minska nivåerna av bilirubin

detta förmå även hämma infektioner inom njurarna samt urinvägarna, vilket hjälper behandlingen från olika urinproblem likt förvärras från överflödiga toxiner inom systemet.

En undersökning ifrån 2012 visade för att rädisa besitter svampdödande attribut. detta kunna hjälpa mot för att framkalla celldöd inom ett vanlig mögelväxt såsom kallas Candida albicans, vilket förmå orsaka orala infektioner samt vaginala jästinfektioner.

Viktminskning

Rädisor existerar många näringsrik, vilket innebär för att dem tillfredsställer din hunger utan för att köra upp kalorierna.

dem innehåller även låga smältbara kolhydrater, höga foder för djur som hö och gräs (olösliga fibrer) samt innehåller en stort vatteninnehåll. dem existerar alltså en många utmärkt kostalternativ till dem likt existerar fast beslutna för att vandra ner inom vikt. Dessutom existerar dem höga inom fiber samt låga vid detta glykemiska indexet (GI), vilket innebär för att dem reglerar tarmrörelserna, vilket hjälper mot tillsammans viktminskning samt ökar effektiviteten inom ämnesomsättningen.

Förbättrar kardiovaskulär hälsa

Rädisor existerar enstaka massiv källa mot antocyaniner, enstaka flavonoid, vilket ej bara ger rädisor färg utan även ger flera hälsofördelar.

Antocyaniner äger varit objekt till flera medicinska studier samt besitter varit positivt associerade tillsammans för att minska förekomsten från hjärt-kärlsjukdomar.

Lindrar andningsstörningar

Rädisor existerar enstaka anti-congestive, vilket innebär för att dem reducerar trängseln inom andningsorganen inklusive irritation inom näsan, halsen, luftröret samt lungorna likt förmå anlända ifrån förkylning, infektioner, allergier samt andra orsaker.

De existerar en utmärkt desinfektionsmedel samt existerar rika vid vitaminer, vilket ytterligare skyddar andningsorganen.

i enlighet med enstaka volym användes rädisan traditionellt såsom en botemedel mot lungtuberkulos.

Rädisor äger en starkt, naturligt smakförstärkare, samt dem existerar även ganska skarpa, vilket existerar många god på grund av för att förebygga sjukdomar. dem eliminerar även överflödigt slem inom halsen. Dessutom besitter rädisor varit kända till för att lugna ont inom halsen samt lindra trängsel genom för att rensa bihålorna.

Sänker blodtrycket

Rädisor existerar enstaka många utmärkt kaliumkälla, vilket bidrar mot enstaka massiv register ovan hälsofördelar.

C-vitamin, zink och vissa medlemmar av vitamin B-familjen, som finns i rädisor, är bra för huden

undersökning från Dr. Haddy, Mayo vårdcentral, antyder för att kalium hjälper mot för att sänka blodtrycket. detta existerar även enstaka huvudkomponent inom den många populära samt verksamma DASH-kosten. då kalium interagerar tillsammans med arteriell försörjning från kärlbäddar kunna detta slappna från blodkärlen samt därför främja blodflödet.

detta reducerar även blodtrycket genom för att bredda blodflödet istället till för att tvinga detta genom smala, snäva kanaler.

Hanterar diabetes

Rädisor besitter länge varit kända på grund av för att äga en lågt glykemiskt index, vilket innebär för att förtära enstaka rädisa ej påverkar nivå av socker i blodet signifikant. enstaka lärande såsom publicerades inom tidskriften Nutrition 2017 säger även för att dryck rädisjuice äger enstaka positiv konsekvens vid nivå av socker i blodet hos dem tillsammans med diabetes.

dem förmå även hjälpa mot för att reglera absorptionen från sötningsmedel inom blodomloppet, vilket innebär för att personer tillsammans med diabetes ej behöver oroa sig sålunda många till plötsliga spikar alternativt faller i små droppar då dem äter alternativt existerar borta ifrån maten beneath ett viss tidsperiod.

På så vis har rädisor antibakteriella egenskaper vilket dels skyddar hela kroppen, dels hjälper till att rensa bihålorna och lösa upp slem

tillsammans tanke vid studiens karaktär behövs mer undersökning på grund av för att bekräfta effekten från dessa resultat.

Hudvård

C-vitamin, zink samt vissa medlemmar från vitamin B-familjen, såsom finns inom rädisor, existerar god till huden. Den höga vattenhalten inom rädisor hjälper även mot för att bibehålla hälsosamma fuktnivåer samt återfuktning från huden.

Krossad rå rädisa existerar en utmärkt rengöringsmedel samt fungerar liksom enstaka produktiv ansiktsmask. vid bas från dess desinfektionsmedel, hjälper rädisor även mot för att rensa upp hudsjukdomar liksom torr hud, utslag samt sprickor.

De är avgiftande och rensar blodet på gifter och avfall

vid bas från närvaron från niacin hjälper detta även mot för att förhindra hudtillståndet pellagra.

Minskar feber

Det anses från vissa för att rädisor hjälper mot för att sänka kroppstemperaturen samt lindra inflammation ifrån förhöjd kroppstemperatur. enstaka god intagsmetod existerar för att dryck rädisjuice blandat tillsammans mörk krydda, samt eftersom dem fungerar likt utmärkt desinfektionsmedel bekämpar rädisor även infektioner såsom är kapabel orsaka feber.

Skyddar njurarna

Rädisor anses fungera vilket en diuretikum, rengöringsmedel samt desinfektionsmedel liksom förmå hjälpa mot för att lindra symtom vid njursjukdomar.

dem besitter lågt kalium- samt fosforinnehåll samt kunna existera en utmärkt omröstning till patienter inom hemodialys.