Är choklad bra för njurarna

Njursjukdom existerar en vanligt bekymmer likt drabbar cirka 10 % från världens befolkning.

Njurarna existerar små dock kraftfulla bönformade kroppsdel vilket utför flera viktiga funktioner.

De existerar ansvariga på grund av för att sålla avfallsprodukter, frigöra hormoner liksom reglerar blodtrycket, balansera vätskor inom kroppen, producera urin samt flera andra viktiga uppgifter.

Det finns olika sätt vid vilka dessa vitala kroppsdel förmå skadas.

Diabetes samt högt blodtryck existerar dem vanligaste riskfaktorerna till njursjukdom.

dock fetma, rökning, genetik, kön samt ålder kunna även öka risken.

Okontrollerat blodsocker samt högt blodtryck orsakar skador vid blodkärlen inom njurarna, vilket reducerar deras förmåga för att fungera optimalt.

När njurarna ej fungerar vilket dem bör, byggs sopor upp inom blodet, inklusive restprodukter ifrån mat.

Därför existerar detta nödvändigt på grund av personer tillsammans med njursjukdom för att följa enstaka speciell diet.

Kost samt njursjukdom

Kostrestriktioner varierar beroende vid graden från njurskada.

Till modell besitter personer inom dem tidiga stadierna från njursjukdom andra restriktioner än dem tillsammans njursvikt, även känd såsom njursjukdom inom slutstadiet (ESRD).

Om ni äger njursjukdom kommer din vårdgivare för att avgöra den bästa dieten på grund av dina behov.

För dem flesta personer tillsammans sofistikerad njursjukdom existerar detta viktigt för att följa enstaka njurvänlig kost vilket hjälper mot för att minska kvantiteten sopor inom blodet.

Denna diet kallas ofta till enstaka renal diet.

Det hjälper mot för att öka njurfunktionen samtidigt såsom detta förhindrar ytterligare skador.

Även angående kostrestriktioner varierar, rekommenderas detta vanligtvis för att samtliga personer tillsammans njursjukdom begränsar nästa näringsämnen:

• Natrium. Natrium finns inom flera livsmedel samt existerar enstaka betydande komponent inom bordssalt.

  Skadade njurar förmå ej sålla försvunnen överskott från natrium, vilket fullfölja för att deras blodnivåer stiger. detta rekommenderas ofta för att begränsa natrium mot mindre än 2 000 mg per dag.

• Kalium. Kalium agerar flera viktiga roller inom kroppen, dock dem tillsammans njursjukdom måste begränsa kalium till för att undvika farligt höga blodnivåer.
  
  
• 



detta rekommenderas vanligtvis för att begränsa kalium mot mindre än 2 000 mg per dag.

• Fosfor. Skadade njurar förmå ej ta försvunnen överskott från fosfor, en mineral inom flera livsmedel. Höga nivåer kunna orsaka skador vid kroppen, således kostfosfor existerar begränsat mot mindre än 800–1 000 mg per solens tid hos dem flesta patienter.

Protein existerar en annat näringsämne liksom personer tillsammans njursjukdom är kapabel behöva begränsa, eftersom skadade njurar ej förmå rensa ut slaggprodukter ifrån proteinmetabolismen.

Föreslagna till dig:17 livsmedel för att undvika angående ni besitter njursjukdom

Men dem tillsammans njursjukdom inom slutstadiet vilket genomgår dialys, enstaka behandling liksom filtrerar samt renar blodet, äger större proteinbehov.

Varje individ tillsammans njursjukdom existerar olika, varför detta existerar viktigt för att prata tillsammans din vårdgivare angående dina individuella kostbehov.

Lyckligtvis existerar flera läckra samt hälsosamma alternativ låga inom fosfor, kalium samt natrium.

Här existerar 20 från dem bästa livsmedel till personer tillsammans njursjukdom.

1.

Blomkål

Blomkål existerar ett näringsrik ätbar växt liksom existerar ett utmärkt källa mot flera näringsämnen, inklusive vitamin C, vitamin K samt B-vitaminet folat.

Den existerar även full från inflammationshämmande föreningar såsom indoler samt existerar enstaka utmärkt källa mot fiber.

Dessutom kunna mosad blomkål användas inom stället till rotfrukt på grund av enstaka tillbehör tillsammans med nedsänkt kaliumhalt.

En fat (124 gram) kokt blomkål innehåller:

• natrium: 19 mg
• kalium: 176 mg
• fosfor: 40 mg

2.

Blåbär

Blåbär existerar fullproppade tillsammans med näringsämnen samt existerar ett från dem bästa källorna mot antioxidanter ni förmå äta.

I synnerhet innehåller dessa söta små frukter från växter antioxidanter såsom kallas antocyaniner, såsom är kapabel skydda mot hjärtsjukdomar, vissa cancerformer, kognitiv försämring samt diabetes.

De existerar även en strålande komplement mot ett njurvänlig kost, eftersom dem existerar låga inom natrium, fosfor samt kalium.

En mugg (148 gram) färska blåbär innehåller:

• natrium: 1,5 mg
• kalium: 114 mg
• fosfor: 18 mg

3.

Havsabborre

Havsabborre existerar en högkvalitativt protein såsom innehåller otroligt hälsosamma fetter liksom kallas omega-3.

Omega-3 hjälper mot för att minska inflammation samt förmå bidra mot för att minska risken till kognitiv försämring, nedstämdhet samt ångest.

Föreslagna till dig: 13 livsmedel tillsammans nedsänkt fetthalt likt existerar god till din hälsa

Medan all vattendjur existerar upphöjd inom fosfor, innehåller havsabborre mindre mängder än andra skaldjur.

Det existerar dock viktigt för att förbruka små portioner på grund av för att hålla dina fosfornivåer inom schack.

Tre uns (85 gram) kokt havsabborre innehåller:

• natrium: 74 mg
• kalium: 279 mg
• fosfor: 211 mg

4.

Röda druvor

Röda druvor existerar ej bara läckra utan ger även massor från näring inom enstaka små förpackning.

De existerar höga inom vitamin C samt innehåller antioxidanter såsom kallas flavonoider, vilket äger demonstrerat sig minska inflammation.

Dessutom existerar röda druvor höga inom resveratrol, ett typ från flavonoid vilket besitter demonstrerat sig gynna hjärthälsa samt skydda mot diabetes samt kognitiv försämring.

Dessa söta frukter existerar njurvänliga, tillsammans med enstaka halv mugg (75 gram) innehållande:

• natrium: 1,5 mg
• kalium: 144 mg
• fosfor: 15 mg

5.

att äta en varierad och väl balanserad kost

Äggvita

Även angående äggulor existerar många näringsrika, innehåller dem höga mängder fosfor, vilket utför äggvita mot en förbättrad omröstning till personer liksom följer ett njurdiet.

Äggvita ger högkvalitativ, njurvänlig proteinkälla.

Dessutom existerar dem en utmärkt omröstning på grund av personer såsom genomgår dialysbehandling, vilket besitter högre proteinbehov dock behöver begränsa fosfor.

Två stora äggvitor (66 gram) innehåller:

• natrium: 110 mg
• kalium: 108 mg
• fosfor: 10 mg

6.

Vitlök

Personer tillsammans njurproblem rekommenderas för att begränsa kvantiteten natrium inom kosten, inklusive tillsatt salt.

Vitlök existerar en utsökt alternativ mot krydda, ger smakförmåga åt rätter samtidigt vilket detta ger näringsfördelar.

Det existerar ett god källa mot mangan, vitamin C samt vitamin B6 samt innehåller svavelföreningar vilket äger inflammationshämmande egenskaper.

Tre klyftor (9 gram) vitlök innehåller:

• natrium: 1,5 mg
• kalium: 36 mg
• fosfor: 14 mg

7.

Bovete

Många näringsrikt tenderar för att artikel höga inom fosfor, dock bovete existerar en hälsosamt undantag.

Bovete existerar många näringsrikt samt ger enstaka god mängd B-vitaminer, magnesium, järn samt fibrer.

Det existerar även en glutenfritt spannmål, vilket fullfölja bovete mot en utmärkt omröstning på grund av personer tillsammans med celiaki alternativt glutenintolerans.

Föreslagna på grund av dig: 50 livsmedel likt existerar superhälsosamma

En halv fat (84 gram) kokt bovete innehåller:

• natrium: 3,5 mg
• kalium: 74 mg
• fosfor: 59 mg

8.

Olivolja

Olivolja existerar ett hälsosam källa mot fett samt fosforfri, vilket utför den mot en utmärkt alternativ på grund av personer tillsammans njursjukdom.

Ofta besitter personer tillsammans med sofistikerad njursjukdom bekymmer tillsammans för att hålla vikten, vilket fullfölja hälsosam, kaloririk föda såsom olivolja viktig.

Majoriteten från fettet inom olivolja existerar en enkelomättat fett vilket kallas oljesyra, liksom äger inflammationshämmande egenskaper.

Dessutom existerar enkelomättade fetter stabila nära höga temperaturer, vilket utför olivolja mot en hälsosamt omröstning till matlagning.

En matsked (13,5 gram) olivolja innehåller:

• natrium: 0,3 mg
• kalium: 0,1 mg
• fosfor: 0 mg

9.

Bulgur

Bulgur existerar ett fullkornsveteprodukt likt existerar en strålande, njurvänligt alternativ mot andra fullkornsprodukter såsom innehåller många fosfor samt kalium.

Detta näringsrika spannmål existerar ett god källa mot B-vitaminer, magnesium, järn samt mangan.

Det existerar även enstaka utmärkt källa mot växtbaserat protein samt full från kostfiber, vilket existerar viktigt på grund av matsmältningshälsan.

En halv fat (91 gram) portion bulgur innehåller:

• natrium: 4,5 mg
• kalium: 62 mg
• fosfor: 36 mg

10.

Kål

Kål tillhör familjen korsblommiga vegetabilier samt existerar laddad tillsammans vitaminer, mineraler samt kraftfulla växtföreningar.

Det existerar enstaka massiv källa mot vitamin K, vitamin C samt flera B-vitaminer.

Dessutom ger detta omöjliga fibrer, enstaka typ från fiber liksom håller ditt matsmältningssystem friskt genom för att främja regelbundna tarmrörelser samt lägga mot bulk mot avföring.

Dessutom existerar den nedsänkt inom kalium, fosfor samt natrium, tillsammans ett mugg (70 gram) strimlad kål likt innehåller:

• natrium: 13 mg
• kalium: 119 mg
• fosfor: 18 mg

11.

Skinnfri kyckling

Även ifall en begränsat proteinintag existerar nödvändigt till vissa personer tillsammans med njurproblem, existerar detta viktigt till hälsan för att förse kroppen tillsammans med enstaka tillräcklig mängd protein från upphöjd kvalitet.

Skinfritt kycklingbröst innehåller mindre fosfor, kalium samt natrium än skinn-på kyckling.

När ni handlar kyckling, välj nyligen tillverkad kyckling samt undvik färdigstekt kyckling, eftersom den innehåller stora mängder natrium samt fosfor.

Tre uns (84 gram) kycklingbröst utan skinn innehåller:

• natrium: 63 mg
• kalium: 216 mg
• fosfor: 192 mg

12.

Paprika

Paprika innehåller enstaka imponerande mängd näringsämnen dock existerar nedsänkt inom kalium, mot skillnad ifrån flera andra grönsaker.

Dessa färgglada peppar existerar laddade tillsammans den kraftfulla antioxidanten C-vitamin.

En små skarlakansröd peppar (74 gram) innehåller 105 % från detta rekommenderade intaget från C-vitamin.

Föreslagna till dig: dem 21 bästa grönsakerna tillsammans med nedsänkt kolhydrathalt

De existerar även laddade tillsammans med vitamin A, en viktigt näringsämne till immunförsvaret, likt ofta äventyras hos personer tillsammans njursjukdom.

En små skarlakansröd peppar (74 gram) innehåller:

• natrium: 3 mg
• kalium: 156 mg
• fosfor: 19 mg

13.

Lök

Lök existerar utmärkt till för att ge natriumfri smakupplevelse mot rätter tillsammans med njurkost.

Att minska saltintaget förmå artikel utmanande, vilket fullfölja för att hitta smakrika saltalternativ mot en måste.

Att bryna lök tillsammans med vitlök samt olivolja ger smakförmåga åt rätter utan för att kompromissa tillsammans din njurhälsa.

Dessutom existerar lök upphöjd inom vitamin C, mangan samt B-vitaminer samt innehåller prebiotiska fibrer vilket hjälper mot för att hålla ditt matsmältningssystem friskt genom för att mata nyttiga tarmbakterier.

En små lök (70 gram) innehåller:

• natrium: 3 mg
• kalium: 102 mg
• fosfor: 20 mg

14.

a

Ruccola

Många friska vegetabilier vilket spenat samt grönkål existerar höga inom kalium samt svåra för att passa in inom enstaka renal diet.

Däremot existerar ruccola enstaka näringsrik ätbar växt vilket existerar nedsänkt inom kalium, vilket fullfölja den mot en utmärkt omröstning till njurvänliga sallader samt tillbehör.

Ruccola existerar ett god källa mot vitamin K samt mineralerna mangan samt kalcium, likt samtliga existerar viktiga på grund av benhälsan.

Denna näringsrika gröna innehåller även nitrater, vilket besitter demonstrerat sig sänka blodtrycket, enstaka betydelsefull fördel på grund av dem tillsammans med njursjukdom.

En mugg (20 gram) rå ruccola innehåller:

• natrium: 6 mg
• kalium: 74 mg
• fosfor: 10 mg

15.

Makadamianötter

De flesta nötter existerar höga inom fosfor samt rekommenderas ej till dem likt följer enstaka njurdiet.

Macadamianötter existerar dock en utsökt alternativ till personer tillsammans med njurproblem. dem existerar många lägre inom fosfor än populära nötter likt jordnötter samt mandel.

De existerar även packade tillsammans hälsosamma fetter, B-vitaminer, magnesium, koppar, järn samt mangan.

Ett uns (28 gram) macadamianötter innehåller:

• natrium: 1,4 mg
• kalium: 103 mg
• fosfor: 53 mg

16.

Rädisa

Rädisor existerar krispiga vegetabilier vilket existerar en hälsosamt komplement mot ett renal diet.

Detta beror vid för att dem existerar många låga inom kalium samt fosfor dock höga inom flera andra viktiga näringsämnen.

Rädisor existerar enstaka massiv källa mot vitamin C, ett antioxidant likt besitter demonstrerat sig minska risken till hjärtsjukdomar samt grå starr.

Föreslagna till dig:9 imponerande hälsofördelar tillsammans med kål

Dessutom fullfölja deras peppriga smakförmåga en smakfullt tillskott mot rätter tillsammans med nedsänkt natriumhalt.

En halv fat (58 gram) skivade rädisor innehåller:

• natrium: 23 mg
• kalium: 135 mg
• fosfor: 12 mg

17.

Rovor

Rovor existerar njurvänliga samt existerar enstaka utmärkt belöning till vegetabilier tillsammans högre kaliumhalt vilket rotfrukt samt vintersquash.

Dessa rotfrukter existerar laddade tillsammans fibrer samt vitamin C. dem existerar även enstaka anständig källa mot vitamin B6 samt mangan.

De förmå rostas alternativt kokas samt mosas på grund av en hälsosamt tillbehör såsom fungerar utmärkt på grund av enstaka renal diet.

En halv fat (78 gram) kokta kålrot innehåller:

• natrium: 12,5 mg
• kalium: 138 mg
• fosfor: 20 mg

18.

Ananas

Många tropiska frukter liksom apelsiner, bananer samt kiwi innehåller många kalium.

Lyckligtvis existerar ananas en sött alternativ tillsammans nedsänkt kalium till dem tillsammans njurproblem.

Dessutom existerar ananas rik vid fibrer, mangan, vitamin C samt bromelain, en enzym såsom hjälper mot för att minska inflammation.

En fat (165 gram) ananasbitar innehåller:

• natrium: 2 mg
• kalium: 180 mg
• fosfor: 13 mg

19.

Dessutom bekämpar det även vätskeretention och hjälper till med att avgifta kroppen

Tranbär

Tranbär gynnar både urinvägarna samt njurarna.

Dessa små, syrliga frukter innehåller fytonäringsämnen liksom kallas A-typ proantocyanidiner, likt förhindrar bakterier ifrån för att fastna vid slemhinnan inom urinvägarna samt urinblåsan samt vid sålunda sätt förhindrar infektion.

Detta existerar användbart på grund av personer tillsammans njursjukdom, eftersom dem äger ett ökad fara på grund av urinvägsinfektioner.

Tranbär kunna ätas torkade, kokta, färska alternativt vilket fruktsaft.

dem existerar många låga inom kalium, fosfor samt natrium.

En fat (100 gram) färska tranbär innehåller:

• natrium: 2 mg
• kalium: 80 mg
• fosfor: 11 mg

20. Shiitakesvamp

Shiitakesvamp existerar enstaka välsmakande ingrediens likt är kapabel användas vilket en växtbaserat köttersättning till dem vid ett njurkost såsom behöver begränsa proteinet.

De existerar ett utmärkt källa mot B-vitaminer, koppar, mangan samt selen.

Dessutom ger dem enstaka utmärkt mängd växtbaserat protein samt kostfiber.

Shiitakesvampar existerar lägre inom kalium än portobello samt vita knappsvampar, vilket utför dem mot en smart omröstning på grund av dem liksom följer ett njurdiet.

En mugg (145 gram) kokt shiitakesvamp innehåller:

• natrium: 6 mg
• kalium: 170 mg
• fosfor: 42 mg

Sammanfattning

Den njurvänliga maten ovan existerar utmärkta omröstning till personer såsom följer ett njurdiet.

Föreslagna till dig: 16 livsmedel vilket existerar rika vid mineraler

Kom minnas för att ständigt diskutera dina matval tillsammans din vårdgivare till för att säkerställa för att ni följer den bästa kosten på grund av dina individuella behov.

Kostrestriktioner varierar beroende vid typen samt nivån från njurskada, såväl liksom dem medicinska ingreppen vid område, såsom mediciner alternativt dialysbehandling.

Även angående detta ibland förmå kännas restriktivt för att följa enstaka njurdiet, finns detta massor från utsökt föda liksom passar in inom enstaka hälsosam, välbalanserad, njurvänlig måltidsplan.