Jag skäms över mina föräldrar

Vi vet väl varenda hur detta känns. Man önskar sjunka genom jorden, försvinna, bergvägg bandet mot omgivningen.
De flesta från oss känner skam varenda ljus, vid någon nivå. ifrån för att bli röd ovan något pinsamt mot för att inte någonsin mer vilja visa sig på grund av andra. möjligen besitter man kommit mot enstaka fest inom kostym då varenda andra besitter shorts.

alternativt beklagat sig ovan enstaka arbetskamrat – vilket demonstrerat sig lyssna allt. Skam existerar då oss känner oss usla samt upplever för att oss tappat anseende inför andra – verkligt alternativt inbillat. Motsatsen mot stolthet.
Men skammen existerar inget för att skämmas på grund av. Tvärtom agerar den ett betydelsefull roll inom våra relationer.

Därför gäller detta för att bli kompis tillsammans sin skam.
Gestaltterapeuten Jojo Tuulikki Oinonen kallar sig skamexpert – på grund av för att denna existerar kunnig vid för att uppleva skam.
– Jag älskar skam, utbrister denna samt skrattar.
Hennes framtidsperspektiv existerar utföra skammen begriplig därför för att samtliga – både allmänhet samt terapeuter – bör förstå dess roll såsom vägvisare inom våra relationer.
– Skam existerar ett regleringsfunktion.

detta existerar ett klurig kompis, en slags skydd.
Skam handlar ifall min korrekt för att existera. då den träffar mot leder den mot isolering. Jag blir skrämd till både min personlig inre samt omvärldens bedömning.

Ilska, ångest, lust eller olust

detta blir svårt för att titta människor inom ögonen, redogör Jojo Oinonen, likt föreläser ifall skam samt skriver vid ett litteratur inom ämnet.
Enligt Lotta Strömsten, såsom forskar angående bland annat skam nära Umeå högskola, existerar detta ett från dem obehagligaste känslor oss förmå uppleva. Dessutom skäms oss ofta ovan vår skam. detta blir enstaka dubbel bestraffning.
Hon menar för att skammen skiljer sig ifrån andra negativa känslor eftersom oss ej är kapabel leva ut den till för att bli från tillsammans med den.
– Blir ni riktigt vred alternativt sorgsen kunna ni erhålla en raseriutbrott alternativt storgråta samt då känns detta lite förbättrad.

dock skam existerar ständigt obehaglig medan den pågår samt därför önskar man undvika den mot varenda kostnad. detta går ej för att ”storkänna” på grund av för att lätta vid skammen, säger Lotta Strömsten.
Samtidigt besitter skammen ett livsviktig funktion.

Här är saker som föräldrar borde ha berättat om känslor

Den hjälper oss nämligen för att studera från omgivningen samt justera våra beteenden på grund av för att överleva inom team. Skam existerar ett nödvändig drivkraft på grund av för att visa respekt samt ömsesidighet gentemot andra. Utan denna anpassningsförmåga till för att bete oss hänsynsfullt skulle oss riskera för att bli uteslutna ur gemenskapen – samt då ägde oss ej överlevt utan sällskap ute vid stäppen.
– Skam existerar en biologiskt ärvt från tidigare generation reaktionsmönster likt oss varenda föds tillsammans med.

oss skulle ej fungera socialt utan den, konstaterar Lotta Strömsten.
Vi behöver helt enkelt en signalsystem likt talar angående då något blivit fel. angående oss fullfölja något likt skadar någon ytterligare således är kapabel oss rätta vårt eget beteende.
Ofta blandas begreppen skam samt lån ihop.
– Egentligen existerar detta identisk biologiska ursprungsfunktion, dock historiskt äger lån fått en juridiskt samt religiöst kontext – för att man begått en förbrytelse alternativt enstaka synd.

inom solens tid, både inom vardagstal samt inom forskningen, definieras skam såsom enstaka negativ självuppfattning medan lån existerar kopplat mot agerandet, en beteende mot andra såsom oss förmå gottgöra vid olika sätt.
I lån besitter jag alltså gjort något uselt. dock inom skam existerar jag dålig, kurera jag.
– då skamsituationen placeras inuti ett egen existerar detta såsom angående jag ej existerar värd för att finnas mot.

detta existerar därför vilket detta känns därför fruktansvärt, säger Lotta Strömsten.
De flesta vetenskapsman menar för att oss existerar relaterat till gener programmerade för att knyta an mot andra. för att då bli avskuren ifrån dem likt existerar viktiga på grund av oss väcker ångest. detta hänger samman tillsammans med anknytningsteorin, vilket innebär för att ens relationer likt myndig påverkas från hur man knöt an mot sina föräldrar inom tidig ålder.

Processen kunna liknas nära enstaka ständigt pågående arbetspendling mellan tillhörighet samt självständighet.
– då detta lilla barnet besitter börjat upptäcka sin vilja, alltså en ”jag” skilt ifrån en ”du”, aktiveras vårt nyfikenhet samt behov från kamp – kopplat mot stolthet samt kapacitet, säger Jojo Oinonen.
Barnets ”nej, jag är kapabel själv”, existerar ofta förenat tillsammans med vrede samt enstaka klar gräns mot föräldern.

dock inom nästa ögonblick, då barnet misslyckas, behöver detta söka skydd samt säkerhet hos föräldern. Då förväntar sig barnet för att föräldern bör ta emot, trots för att detta just sagt nej mot föräldern.
– Skammen reglerar denna rörelse. ifall resan mellan autonomi samt tillhörighet existerar tillräckligt god, tillsammans inkännande samt medvetande inom båda ändarna – då blir man ett tryggt anknuten individ likt förmå hantera utmaningar samt äger tillit mot både sig egen samt andra, säger hon.
– Skammen bevakar känslan från för att jag existerar okej.

Jag brukar nämligen fantisera om vad jag ska göra med arvet när de dör – en tanke som inte alls gör mig ledsen

Den kopplas mot enstaka värdighet, enstaka medfödd stolthet ovan för att finnas, säger Jojo Oinonen.
Lotta Strömsten håller med.
– Tryggt anknutna personer blir oftast mindre skambenägna, säger hon.

Under livstiden existerar oss tillsammans ifall olika saker likt färgar hur oss tolkar den biologiska reaktionen skam.

angående oss tidigt inom existensen varit tillsammans ifall flera situationer likt väckt skam – utan för att äga fått tröst, kunna detta avvisande producera enstaka bestående emotion från för att ej duga.
– detta existerar dem tidiga, obearbetade upplevelserna från skam såsom ger bekymmer senare inom existensen. Skammen triggas enkel igång samt blir begränsande.

oss är kapabel må fruktansvärt uselt, säger Lotta Strömsten.
inom grunden handlar detta angående rädslan för att ej bli erkänd samt omtyckt, för att ej duga såsom oss existerar. samt till för att undvika denna jobbiga emotion tar oss mot olika strategier, vilket ofta gömmer detta verkliga behovet.
Jojo Oinonen beskriver detta liksom för att skammen lierar sig tillsammans med andra känslor, oftast vrede samt ledsnad.

samt ofta existerar detta bara dessa liksom syns.
– Skammen driver andra reaktioner samt beteenden, ofta omedvetet, samt blir bränsle till flera andra psykologiska status – likt ej ständigt innebär för att skämmas.

Hon använder sig gärna från ”skamkompassen”, enstaka landskapsbild ovan våra försvarsreaktioner såsom blev tagna fram från den amerikanska forskaren Donald Nathanson vid talet.

detta existerar noggrann vilket detta låter liksom, ett kompass var riktningarna visar fyra olika typer från beteenden alternativt strategier oss använder på grund av för att anlända undan skamkänslan:

• Att attackera sig egen (självförakt samt själv-destruktivt beteende).
• Att attackera andra (skylla vid andra/offret, håna samt artikel aggressiv).
• Att dra sig undan andra (gömma alternativt utplåna sig egen, erhålla social fobi).
• Att undvika den negativa känslan från självet genom för att döva den tillsammans andra kickar – arbete, droger, sex, mat.

Ju jobbigare skamkänslan existerar, desto längre ut vid pilarmarna hamnar man.

Vissa talar denna plats ifall skarlakansröd (sund) skam samt ljus (giftig) skam.

Begreppen myntades från den svenska psykologen Else-Britt Kjellqvist vid talet inom boken Rött samt vitt: ifall skam samt skamlöshet (Carlsson ).

De umgås väldigt nära med min bror och hans familj

Den vita skammen existerar enstaka konsekvens från för att äga blivit exponerad till alltför många skam såsom små människor, utan hjälp för att komma ur skamupplevelsen. Den internaliseras samt blir permanent. Den sunda röda skammen existerar mer situationsbunden, den sker denna plats samt för tillfället samt existerar tillfällig.
– Man behöver lite skarlakansröd skam.

då jag utför försvunnen mig, mot modell ifall jag snubblar på denna plats inom bistron, säger Jojo Oinonen ovan mobil ifrån tåget mellan götet samt huvudstaden, då blir detta direkt ett konsekvens. ”Gud, vad bör människor tänka?” detta blir genant.
Denna skam kunna man ej – samt bör man ej – bli fri ifrån, menar hon.
detta existerar den vita, bundna skammen likt existerar den svåra.

dock detta går för att komma ur den, även ifall oss ofta förmå behöva hjälp. Hemligheten existerar medvetande samt acceptans inom ett trygg miljö, dialog inom gemenskap.
– Skam uppträder inom relation mot andra människor. Därför helas man även inom relationer. Man måste prata angående känslan, acceptera den. ”Släpp ut trollen inom ljuset sålunda spricker de.”
inom gestaltterapin förmå Jojo Oinonen erbjuda in den inre kritikern samt upprätta enstaka dialog inom terapirummet.
– ingen önskar artikel inom effekten från ljus skam.

dock då man förstår sina skamsystem, öppet samt nyfiket, då inträffar något samt skammen släpper greppet, säger hon.
– Innan man äger begripliggjort detta existerar man sin personlig fånge. detta existerar min respons vid skammen vilket avgör ifall jag hamnar inom förakt till mig egen, alternativt inom förakt till andra.

Vad du än känner är det bra att ventilera – oavsett om dina föräldrar har lärt dig att inte prata om känslor, skriver Psychology today

då man förstår hur ens skamkompass ser ut besitter man minskat den vita skammens makt.
Skamkompassen existerar en arbetsmaterial till för att undersöka hur mäktig skamkänslan existerar samt vilka försvarsstrategier oss använder till för att komma undan. på baksidan beteendena finns detta nästan ständigt outtryckta behov samt känslor.

Strategierna täcker detta oss själva tycker existerar på grund av sårbart för att exponera. Kompassen förmå hjälpa oss för att styra inom möten tillsammans andra människor.
– Kompassen existerar nyckeln mot för att förklara detta vilket sker inom skammens kölvatten. inom stället på grund av för att skammen blir en slags försvar, kunna skammen bli enstaka frisk, sund kraft.

Sund skam hänger samman tillsammans sund stolthet ovan för att hitta sina gränser samt ej köra ovan varandra. Målet tillsammans skam existerar ej för att bli från tillsammans med den, utan för att lära uppleva den. oss bör äga skam inom kroppen, säger Jojo Oinonen.
Skamforskningen existerar en nytt fält, dock något som ökar i storlek eller antal.

i enlighet med Lotta Strömsten besitter affektforskningen maximalt fokuserat vid dem känslor vilket existerar enklare för att förstå ur en överlevnadsperspektiv, likt rädsla: Går ni på grund av nära kanten, dör ni …
Både denna samt Jojo Oinonen önskar för att den goda skammen får större utrymme inom våra liv.

för att oss slutar skämmas på grund av skammen.
detta existerar helt enkelt dags för att lämna skamvrån.

Olof Wretling
Ålder: 42 år.
Yrke: Komiker samt skådespelare.
Bor: Karlstad.

Olof Wretling, känd ifrån humorprogrammen Klungan samt Mammas nya kille, ägde ”spring inom benen”, ”nog adhd” samt ”dyslexi”.

Sa folk.
– inom skolan hoppade bokstäverna runt. då oss skulle informera ifall vårt sommarlov fick jag åter uppsatsen tillsammans rödpenna, vilket enstaka prickig korv. därför fruktansvärt. detta existerar sålunda man föder skam. Tänk ifall historierna inom skolan läses upp inom stället, sålunda för att kvaliteten syns även angående man stavar sommar tillsammans med en ”m”.
– detta plats likt ifall jag vore en bekymmer, inom stället till för att omfamna detta såsom existerar speciell.

Skam.
då Olof plats 20 kalenderår dog hans far inom cancer.
– Jag skämdes ovan för att informera samt existera andra mot last.
Sorgen tog sig andra formulering, såsom tvångstankar angående för att spisplattan alternativt strykjärnet plats vid. han ägde bekymmer samt ångest samt ville ej längre åka järnvägsfordon samt luftfart bland folk.
– samt således skämdes jag ovan detta.

detta blev min skamvägg liksom jag byggt upp, således helt samt ogenomtränglig.
Sorgen förlöstes då ett medicinsk expert bad honom nedteckna ifall pappan.
– detta blev min pysknapp till för att ett fåtal ut oron ur kroppen. Ju mer jag jobbade tillsammans med min sorg, desto mer avtog den, liksom oron samt skammen.
detta existerar därför denne därför enkel kunna prata angående sin skam, liksom inom föreställningen Diagnoserna inom mitt liv likt denne framfört både vid scen samt liksom radioprogram.
– Jag existerar ej skrämd till för att utföra försvunnen mig, ledsen alternativt erhålla panik-ångest.

dock inom andra situationer förmå jag uppleva skam, likt för att jag existerar komiker inom stället till för att lägga energin vid miljön, jämställdhet samt unge vilket far illa. dock jag existerar lustdriven. Lusten trumfar skamkorten.

Elsie Johansson
Ålder: 86 år.
Yrke: Författare.
Bor: Uppsala.
Elsie Johansson växte upp inom en ”fallfärdigt ruckel vid landet”, utan skrivna verk.

tackar vare lärarinnan inom byskolan fick Elsie studera vidare samt ta realexamen.

Den hjälper oss nämligen att läsa av omgivningen och anpassa våra beteenden för att överleva i grupp

inom självbiografin Riktiga Elsie (Bonniers ) berättar denna ifall hur denna inom Uppsala delade boende tillsammans sin far. han arbetade vid byggen samt hyrde en litet kyffe var inom veckorna.
– oss bodde bland lukterna ifrån pisshinken samt snuset samt jag skämdes således. Tänk angående jag luktade då jag kom mot skolan bland dem fina flickorna.

Tänk angående någon kom samt såg hur oss ägde det.
detta gjorde skolfröken ett dygn samt därefter fick Elsie en ”matstipendium”, tillsammans kostnadsfri föda inom en skolhushåll.
– Jag plats lycklig dock far skämdes. ”Som ifall ej jag kunde att ge liv min personlig unge!”
tillsammans tiden förstod Elsie för att skammen denna kände ovan fattigdomen egentligen ej fanns hennes.
– Jag fanns duktig inom skolan, fick bästa betyget inom realexamen.

således jag behövde egentligen ej skämmas var, snarare tvärtom! Däremot skämdes jag ovan min lekamen, samt den skammen blev svårutrotlig. Jag fick bröst tidigare än dem andra flickorna inom byn, pojkarna flinade samt jag skämdes.
denna fick mens såsom åring samt kände fruktan samt äckel inför blodet samt avskydde sin personlig lekamen.

Kroppsskammen förvärrades beneath giftermålet tillsammans med maken.
– han fanns svagare inom anden än jag samt tryckte ner mig.
detta blev inledningsvis då denna skilt sig, 72 kalenderår äldre, samt träffat enstaka färsk man såsom älskar hon vilket denna existerar, likt Elsie kunde uppleva för att kroppen duger.
– idag på grund av tiden äger jag en starkt självförtroende.

dock speglar mig utför jag kvar ogärna.

Isabelle Björklund
Ålder: 26 år.
Yrke: lärling, filmproducent samt energisk inom den ideella föreningen UDDA (Ung nedstämdhet samt dess anhöriga).
Bor:Stockholm.
– då jag drabbades från psykisk ohälsa liksom åring klarade jag ej från sånt såsom jag tidigare klarat.

detta fick mig för att uppleva många skam. dem inledande år, innan jag fick diagnosen bipolär sjukdom, kändes detta liksom för att allting fanns mitt eget fel. Jag kände mig små samt oduglig, alienerad ifrån resten från mänskligheten. detta existerar ett vidrig emotion likt träffar ut samtliga andra känslor.
till Isabelle Björklund besitter skammen dykt upp inom nära relationer.
– detta existerar ej enkel för att existera ett utmärkt flickvän då man existerar deprimerad, då jag ej kunna artikel den jag egentligen är.
Ofta existerar människor rädda till för att lyssna angående skam eftersom detta triggar igång deras personlig skam, menar Isabelle Björklund.

denna blir egen påverkad från för att prata ifall det.
– Titta, mina sker darrar. Jag känner skam ovan skammen samt sålunda existerar skambollen inom rullning. detta existerar liksom för att falla ner inom ett grop.
Ändå existerar Isabelle Björklund öppen samt äger enkel för att formulera sig.

Samtidigt har skammen en livsviktig funktion

inom ljus äger denna accepterat både sin sjukdom samt sin skam.
– Jag äger insett för att andra även tampas tillsammans med saker samt känner skam. samt existerar oss enade inom detta finns detta ej längre något för att artikel skrämd får jag dippar inom min självkänsla, dock ej lika ofta samt lika djupt längre.

Skamligt
termen skam kommer antingen ifrån fornnordiskans skömm, liksom innebär för att skämta angående alternativt förlöjliga, alternativt ifrån detta anglosaxiska termen shame vilket betyder för att dölja alternativt täcka ovan.

Uttrycket ”nu går skam vid torra land” finns belagt sedan samt betyder för att skammen flödar ovan varenda bräddar

Hur skambenägen existerar du?
detta existerar svårt för att mäta skam, ej minimalt eftersom själva samtalet angående skammen är kapabel utföra för att skammen triggas igång. inom sin undersökning använder Lotta Strömsten nära Umeå högskola därför fiktiva situationer på grund av för att undersöka reaktionen: ”Tänk dig för att ni agerar fotboll, samt råkar sparka bollen inom huvudet vid enstaka från dina medspelare.

Det går inte att ”storkänna” för att lätta på skammen, säger Lotta Strömsten

vilket fullfölja ni då?”
1) Tänker för att jag inte någonsin mer borde spela fotboll, jag existerar därför dålig samt farlig till andra. (Skam)
2) Tänker, dock oj, hur gick detta till honom? Går fram samt frågar ifall han existerar okej. (Skuld)
3) Tänker för att detta plats enstaka slump: ”Jaja, detta existerar sånt vilket händer”.

(Undvikande)
4) Tänker för att denne får skylla sig egen då denne springer inom vägen på grund av bollen, denne borde ej spela fotboll. (Externalisering)

En grundkänsla
i enlighet med den amerikanska psykologen Silvan Tomkins besitter människan nio basaffekter alternativt grundkänslor. dem existerar huvudsakliga känslor vilket även syns inom ansikte samt kroppshållning såsom ett meddelande mot andra angående vad oss känner:
Positiva: Välbehag, intresse.
Neutral: Nyfikenhet.
Negativa: fruktan, vrede, ledsnad, avsky, avsmak,skam.