Är tomater bra för diabetes 2

Vad bör ni förtära angående ni besitter diabetes? Känner ni dig förvirrad från all motstridig kunskap ni fått höra?

Följande guide visar vilka livsmedel som kan hjälpa dig att sänka blodsockret

Då existerar ni ej isolerad. Lyckligtvis kunna svaret existera enkelt: Ät föda likt ej ökar blodsockret speciellt många, likt livsmedel tillsammans med lågt innehåll från kolhydrater.

Trots för att lågkolhydratkost ordinerades rutinmässigt mot personer tillsammans diabetes redan till mer än 100 kalenderår sedan – ofta tillsammans utmärkta effekt – blev rekommendationen för att förtära mer kolhydrater standard då insulin samt insulinmedicin blev tillgängliga.

Även ifall insulinmedicin temporärt förmå bromsa enstaka höjning från nivå av socker i blodet kunna dem ej reversera detta bakomliggande problemet.

Att återvända mot detta tidigare tillvägagångssättet för att förtära lågkolhydratkost kunna hjälpa personer tillsammans typ 1-diabetes för att granska blodsockret samt eventuellt reversera typ 2-diabetes, samtidigt likt nödvändigheten från mediciner minskar.

I den på denna plats guiden får ni lära dig mer ifall vilken föda liksom existerar bäst på grund av dig liksom besitter diabetes.

 

---

1. Diabeteskost: vilket ni bör samt ej bör äta

Det finns enstaka rad läckra livsmedel såsom ni kunna samt bör njuta från vid lågkolhydratkost på grund av diabetiker. denna plats existerar enstaka register ovan den bästa maten för att förtära samt vilket ni bör undvika.

Livsmedel för att äta

Protein

• Kött från varenda slag: köttfärs, biff, rostbiff, fläskkotletter, revben, korv, bacon, kyckling, kalkon
• Fisk samt skaldjur från varenda slag: vattenlevande djur, räkor, skalade djur, ostron, skalade djur, krabba, hummer
• Konserverad vattenlevande djur från samtliga sorter: tonfisk, sardiner, ansjovis, makrill
• Smörgåspålägg: skinka, rostbiff, pastrami, salami, pepperoni, kalkon, kyckling
• Ägg
• Tofu, edamame, tempeh

---

Helfeta mejeriprodukter

• Ost: samtliga sorter
• Grekisk yoghurt, ricottaost alternativt keso (begränsa intaget mot cirka 1,25 dl)
• Smör, vispgrädde, ghee
• Gräddfil samt färskost

---

Naturliga fetter

• Naturliga oljor (olivolja, kokosolja, avokadoolja, nötoljor från samtliga slag)
• Ister
• Talg
• Kycklingfett (schmaltz)
• Ankfett
• Kokosmjölk
• Kokosgrädde

---

Grönsaker

Alla icke-stärkelserika vegetabilier som:

---

Bär (begränsa intaget mot cirka 1,25 dl per dag)

• Björnbär
• Hallon
• Jordgubbar

---

Nötter (begränsa intag till viktminskning)

• Mandlar
• Paranötter
• Hasselnötter
• Macadamianötter
• Pekannötter
• Jordnötter
• Valnötter
• Kokosnöt

---

Fröer

• Chiafrön
• Linfrön
• Hampafrön
• Solrosfrön
• Pumpafrön
• Sesamfrön

---

Kryddor samt smaksättningar

• Örter samt kryddor (utan tillsatt socker)
• Chilisås (utan tillsatt socker)
• Senap (osötad)
• Tomatsalsa (begränsa intaget mot 2 matskedar)
• Sojasås alternativt tamari

---

Drycker

• Vatten (stilla alternativt kolsyrat)
• Kaffe
• Te
• Buljong
• Torrt alkoholhaltig (begränsa mot högsta en kopp per dygn samt inom samband tillsammans måltid)

---

Livsmedel för att undvika

Att undvika livsmedel såsom ej finns tillsammans inom ovanstående inventering förmå hjälpa mot för att förhindra blodsockerhöjningar.

Detta inkluderar flera livsmedel vilket dem flesta existerar överens angående ej existerar god till din välbefinnande som:

• Socker inom varenda dess former: vitt sötningsmedel, farinsocker, kokossocker, honung, lönnsirap, agavesirap
• Bakverk, pajer, kakor, glass, sötsak samt andra sötsaker
• Pizza, snabbmatsrätt, korv, wraps samt liknande mat
• Vitt bakverk, vitt ris, pasta samt potatis
• Läsk, saft, sötat bladte samt bryggdryck, söta alkoholhaltiga drycker
• Öl

Det finns även några andra livsmedel ni bör undvika vilket möjligen existerar något mer överraskande, mot exempel:

• Fullkorn (spannmål, pasta, bakverk, mexikanskt bröd, ris)
• Sötpotatis
• Majs
• Bönor samt linser
• All fruktjuice samt dem flesta frukter (förutom bär)

Varför existerar detta då viktigt för att undvika dessa livsmedel likt vanligtvis anses existera hälsosamma, ifall ni besitter diabetes?

Anledningen existerar för att dem ökar ditt blodsocker relativt många då dem äger tagits upp från din kropp.

---

Frukosttips på grund av diabetiker

En utmärkt morgonmål behöver varken existera komplicerad alternativt tidskrävande. ni förmå mot samt tillsammans med hoppa ovan den ifall ni ej existerar hungrig.

Det finns heller inga regler vilket säger för att din inledande måltid måste bestå från enstaka traditionell morgonmål såsom vanligtvis för fortplantning hos djur.

Även angående oval form ständigt existerar en utmärkt omröstning, fungerar gårdagens kvarlevor lika god samt existerar enstaka enorm tidsbesparing nära hektiska morgnar.

Här existerar några snabba samt enkla frukostar såsom ger enstaka perfekt början vid dagen: